马上就过春节了，过节时，我们都会吃些鸡鸭鱼肉，那么在饮食上，我们过节时，有什么要注意的？怎么吃才能更好更健康过呢？那么今天媛媛老师就来详细聊一聊。

　　传统的春节餐桌上确实常有鸡鸭鱼肉这些蛋白质丰富的食物开云体育。在饮食搭配上需要注意以下几点：

　　鸡鸭鱼肉等食物中含有相当多的盐分，如果再加上高盐的酱料，就会对健康产生不良影响，因此应该控制盐的摄入量。

　　为了保持膳食平衡，建议在鸡鸭鱼肉饮食中多搭配蔬菜水果，这样可以补充足够的纤维、维生素和微量元素。

　　鸡鸭鱼肉都是高蛋白食品，但同时也是高脂肪食品，因此应该适量摄入油脂，并选择健康的油脂，如橄榄油、葵花油等。

　　鸡鸭鱼肉等食物中含有较少的糖分，但是酱料、调味品等中可能含有大量的糖分，因此应该适量摄入糖。

　　在春节餐桌上还应该注意食用方式。建议不要吃得太饱，并适量分配食物，避免暴饮暴食。倡导慢慢品尝食物，享受美食的同时也可以有效控制食量。

　　在春节期间，人们常常会喝酒，但酒精对身体健康有害，因此建议不要过量饮酒。酒精会影响肝脏和其他器官的正常功能，还会增加患癌症和其他疾病的风险。

　　此外，在春节餐桌上吃鸡鸭鱼肉时，还应该注意食品安全。鸡鸭鱼肉是易腐烂的食物，如果不正确储存和加工，很容易导致食物中毒。因此，在烹饪鸡鸭鱼肉时应该确保食品在适当的温度下储存，并在烹饪前进行适当的清洗和消毒。

　　在春节期间，由于人们更多地外出购物和社交，导致饮食习惯改变，所以要更加注意饮食卫生，避免食用不干净或过期的食品。

　　另外，春节期间人们也会更多地食用宴请菜肴，而这些菜肴通常都经过高温烹饪，加工过多，所以应该控制摄入量，避免过量食用。

　　此外, 春节期间，人们可能会更多地食用熟食，如火锅，烤鱼等。而熟食经过高温烹饪，很容易产生有害物质饮食新闻，对健康有害。因此，在食用熟食时应该适量摄入，避免过量食用。

　　总之，在春节餐桌上吃鸡鸭鱼肉时，应该注意膳食平衡，控制盐、糖、油的摄入量，多吃蔬菜水果，保证适当的运动，并适量饮酒。只有这样才能在享受美食的同时保持健康，还要注意食品安全和避免过量食用。

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