饮食规律，三餐定时，以清淡食物为主，不宜吃的太油腻，以免肠胃不适应而造成消化功能的紊乱。保证足够的开云体育能量摄入，多吃优质蛋白开云体育，普通膳食摄入不足的情况下，可使用营养剂、奶粉等进行补充。

　　食物类型应当多样，多选新鲜的深色蔬果，适量选择肉食，做到荤素搭配，合理饮食。可根据自身具体情况制定合理营养配餐方案，减少久坐时间，定时起身运动。

　　要践行“一菜一筷，一汤一勺”，养成使用公筷公勺和消毒餐具的良好习惯，尊重他人、保障健康开开云体育云体育。亲友之间互相监督劝导，引导家庭成员文明使用公筷公勺，健康饮食。

　　“一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰”，勤俭节约饮食新闻、杜绝浪费是中华传统美德，市民请积极行动起来，节约粮食，践行“光盘行动”，养成节俭文明的健康饮食习惯。

　　饭后应及时清理厨余垃圾，以免滋生细菌影响健康。各家庭从源头控制垃圾分类，做好干湿分离，并规范投放至指定垃圾投放点。

　　不积跬步无以至千里；不积小流无以成江海。文明细节虽小却是“天大的小事”，唯有从点滴小事做起，我们才能让文明在全社会蔚然成风，文明才能真正成为一种感染力、凝聚力、推动力，进而升华为一种城市的名片，一种国家的形象，一种民族的精神。