这是二十四节气的第四个节气，也是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、 寒温各半的时节。春分一到，雨水明显增多，气温回升，呈现出一派草长莺飞的景象。

　　春分时候，虽然气温回升开云体育，但总体来说，昼夜温差还是相对比较明显的，增减衣物需谨慎，以免因为温度差的变化而感染风寒感冒，降低自身抵抗力和免疫力。

　　春分时饮食上“以平为期”，保持寒热均开云体育衡。可根据个人体质情况进行饮食搭配，如吃鸭肉、兔肉、河蟹等寒性食物时，最好佐以温热散寒的葱、姜、酒等；食用韭菜开云体育开云体育、大蒜等助阳之物时，最好配以滋阴的蛋类。

　　另外春天肝气旺易伤脾，宜食些甘味的食物，如大枣、山药、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等，少吃酸味的食物，如番茄、柠檬、橘子等。

　　春分时肝气旺，加之此时节雨水渐多，空气湿度比较大，易使人脾胃损伤开云体育，导致消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等症，故饮食上应注意健脾祛湿，可适当吃些薏苡仁、山药、鲫鱼、赤小豆等食物。

　　春分时节，天气渐渐暖和，正好踏青春游。在风和日丽的时候，呼吸着新鲜空气，不仅心旷神怡，还能够活动筋骨，促进血液循环，使机体生机勃勃。

　　此开云体育时也是放风筝的大好时机，既可获得欢乐，又可运动全身、疏通经络、调和气血，达到强身健体的目的。对于神情抑郁、失眠健忘的患者，还有祛病养生的作用饮食新闻。

　　要注意，这个节气时期每天运动一般30~60分钟为宜，选择中等强度、有节奏、能持久的运动，即有氧运动。假若运动之后感觉疲劳不适，心慌、闷气，就是过度了，需要减少活动量。