山东省第四届寿星榜单不久前发布，寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同。

　　为了找到其中的共同点，四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行了调查。

　　美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，终于，中外两国研究者都发现：

　　四川成都市老龄委也曾对全市720名百岁老人进行调查，其中89.17%都是乐天派，心态好是他们的唯一共性。

　　美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，并揭开他们的长寿秘密：

　　山东省第四届寿星榜单中，鄄城县的张存合老人以115岁高龄名列第二名。很多人都好奇，张存合到底有什么长寿的法宝呢？

　　问起张存合老人的长寿秘诀，他的女儿张爱芝说，“他有个好心态，总是宽容待人。”

　　张存合老人一生乐观向上、平易近人，虽已是百岁高龄，但头脑灵活、思维清晰，脸上老年斑都很少看到，就像70多岁的老人。

　　101岁的陈同寿也说饮食新闻，自己从不生气，读书人没有什么看不开。陈同寿的乐观都是从书里学来的，“我什么书都读开云体育，经常让晚辈推荐书单”。

　　据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

　　“没心没肺”，在许多人看来不是个太好的词：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心里去。

　　可你知道吗？在专家眼里，这种“没心没肺”、活得比较粗线条的人，往往更长寿。

　　一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：

　　“没心没肺”指的是心胸开阔，小事糊涂。“有说有笑”指的是乐观开朗，有事不憋在心里。

　　西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。可见，小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍。

　　“没心没肺，有说有笑”的人，他们很满足于现状，知足常乐，生活张弛有度，没有大的情绪波动，所以这类人进入“寿星”行列的几率最高。

　　在北京电力医院肿瘤科主任刘京平看来，很多老人最怕得病，稍有头疼脑热就担心得了大病开云体育，听说老邻居去世就心有戚戚。一提到开云体育高胆固醇就“封杀”鸡蛋，一说到高血糖就拒绝所有甜食水果。

　　江苏扬州100岁的孙瑞英在50岁时就被查出宫颈癌晚期，95岁还做了次大手术，她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天。

　　中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念认为，乐观是可以后天习得的长寿品质。

　　另外，运动能让人变得活泼开朗，增加社交可能性。为提醒自己坚持，可在门口放一双运动鞋。

　　“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。从一定程度上讲，再好的药品不如合理膳食，再好开云体育的膳食也不如拥有好心态。

　　比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

　　如何保持良好的心态，一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方，会很有收获的！

　　研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；

　　笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。

　　每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。

　　老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。

　　所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。

　　人在社会交往中开云体育，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。

　　一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。

　　整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。