第一少喝酒，喝的酒越多，痛风发作的几率越大，尤其是烈性酒和啤酒，痛风发作期间最好一点酒都不要碰，多喝水，碱化尿液，增加排尿量；第二调整饮食，像海鲜、贝类、动物内脏、各种肉汤、菌汤、黄豆、豆芽这些嘌呤含量都比较高，能少吃就少吃，多吃一些新鲜蔬菜、牛奶、鸡蛋、粗粮等，如果想吃肉的话，可以先焯一下水，能去除部分嘌呤；第三少喝高糖饮料，虽然饮料本身可能不含有嘌呤，但是果糖却能抑制尿酸的排泄；第四多做有氧运动，避免剧烈运动，冬天要注意关节保暖；第五弄清楚尿酸高的原因，看是尿酸排泄不出来还是尿酸生产过多，然后对症下药，如常见的降尿酸的药立加利仙（苯溴马隆）等。可根据医嘱服用。

　　病请描述：痛风前期在医学上叫无症状高尿酸血症期，说简单点说，就是化验单上显示尿酸高了，这时候一般是没有伴随关节疼痛的，但是如果这个现象平均持续10-15年左右的时候，就有可能要迎来关节炎发作了，有些人第一次发作是比较缓和的，一般只是隐痛。但是如果平时自己在饮食上或是生活习惯上不注意的话，有时候第一次发作也是比较爆发性的剧烈疼痛。所以平时体检很重要，如果发现尿酸持续走高，就要去医院看看了，看需不需要吃降尿酸的药，如立加利仙（苯溴马隆）。但是不建议自己去药店买着吃，要听医生的医嘱吃药，不要自己瞎吃。

　　病请描述：一是低嘌呤饮食，少吃或不吃动物内脏及沙丁鱼、蟹、虾、菠菜、大肠及豆制品。 二是要注意碱性饮食，多进食蔬菜，忌醋。 三是不喝酒、多饮水、饮茶，每天的尿量在2公升以上为宜。 四是加强运动，保持健康体重。 第五点比较重要，就是要定期复查，若出现关节酸痛，要及时去风湿科就诊，听从医生的医嘱服用一些像立加利仙（苯溴马隆）等降低尿酸的药。但是不要自己擅服，服用剂量、时间要听医生的。

　　病请描述：首先，保持健康的生活方式是关键，要注意低嘌呤、偏碱性饮食，多饮水，避免加糖饮料，限制或避免饮酒，坚持运动（每天中等强度运动30分钟以上），保持健康体重。其次是要注意定期体检，及时检测体内尿酸含量，如果尿酸含量过高的话，就要考虑口服一些如立加利仙（苯溴马隆）等降低体内尿酸的药物了。当然，要在医嘱下服药，不要擅自服药，毕竟药都是有一些副作用，哪些药需要吃，哪些药不能一起吃，这些都要听医生的安排。

　　病请描述：1.什么是结核病 2.肺结核是怎么传播的？ （1）肺结核是呼吸道传染病，容易发生传播。 （2）结核菌通过肺结核病人咳嗽、咳痰、打喷嚏播散到空气中，健康人吸入带有结核菌的飞沫即可能受到感染。 （3）与肺结核病人共同居住，同室工作、学习的人都是肺结核病人的密切接触者，有可能感染结核菌，应及时到医院去检查排除。 （4）艾滋病病毒感染者、免疫力低下者、糖尿病病人、尘肺病人、老年人等都是容易发病的人群，应每年定期进行结核病检查。 3.结核病的症状 全身症状： （1）全身不适、倦怠、乏力。 （2）发热，病人多表现为低热或午后潮热。 （3）盗汗，多发生在半夜及清晨，病人不知不觉醒来，内衣已浸湿。 （4）食欲不振、消瘦、体重减轻。 呼吸系统症状： （1）咳嗽、咳痰是最常见的早期症状，开始为轻微或短促的干咳，可伴有少开云体育量粘液痰，气管炎随着病情的进展，痰量逐渐增多，多为黄白色或黄灰色粘痰。 （2）咯血及血痰。 （3）胸闷、胸痛。 （4）气急。 4.确诊肺结核怎么办？ 若确诊感染，不要惊慌，只要坚持早期治疗，治疗期间，遵医嘱进行规律、全程、适量、规范用药，绝大多数患者是可以治愈的。一般要治疗6-8个月才能治愈，症状较重病人，要住院隔离治疗，直至症状好转且痰菌阴性为止。 规范全程治疗，绝大多数患者可以治愈，还可避免传染他人。肺结核病人如果不规范治疗，容易产生耐药肺结核。病人一旦耐药，治愈率低，治疗费用高，社会危害大。 5.与肺结核病人密切接触怎么办？ 肺结核病例的密切接触者是指与肺结核病例直接接触的人员，主要包括家庭成员、同班师生、同宿舍同学。如果在同班、同宿舍师生筛查中新发现了1例及以上肺结核病例，需将密切接触者筛查范围扩大； 筛查方法： 进行症状筛查、结核菌素皮肤试验和胸部X光片检查，以便早期发现感染者和肺结核患者。 筛查后处理： （1）对筛查发现的疑似肺结核患者转到属地的结核病定点医疗机构进一步检查确诊。 （2）对密切接触者，要加生宣教和随访观察。随访观察期间一旦出现肺结核的可疑症状，应当及时到结核病定点医疗机构就诊检查。 （3）对筛查发现的胸部X光片未见异常并且排除活动性肺结核，但结核菌素皮肤试验强阳性的密切接触者，在其知情、自愿的基础上可对其进行预防性服药干预或微卡治疗；拒绝接受预防性服药干预者应在首次筛查后3月末、6月末、12月末到结核病定点医疗机构各进行一次胸部X光片检查。 如何预防肺结核? （1）房间要定时开窗通风，保持室内空气新鲜：据统计，每十分钟通风换气一次，4-5次后可以吹掉空气中99%的结核杆菌。 （2）培养良好的卫生习惯：洗漱用具专人专用，勤洗手，勤换衣，定期消毒等。 （3）避免传染：避免随地吐痰；咳嗽、打喷嚏时应用纸巾捂住口鼻，避免结核病菌通过飞沫传染其他人。 （4）增强体质：加强体育锻炼，生活要有规律，注意饮食营养和睡眠充足，保持健康心理，增强机体抵抗力，尽量减少发病机会。 重预防、早发现、早诊断、早治疗 让我们一起对抗病毒，终结结核！

　　病请描述：随着时代的发展，我们生活中的饮食也变的多种多样，烧烤、螺狮粉、炸鸡、麻辣拌、各种啤酒再加上吸烟、熬夜加班、打游戏、刷抖音、追剧等等。随着饮食习惯的不规律，作息的不规整，胃痛的症状已经成为困扰大多数人的问题，有的人是烧心恶心反酸、有的人是胃胀，刺痛、有的人是拧劲疼。生活中的人们往往出现这些问题后，都会担惊受怕，担心往往是不是患了癌症。但在这里我要明确的和大家讲讲，如何去辨别自己的疾病症状，胃癌是如何确诊的！ 克服恐惧的根本在于了解他，并面对他，如果遇到了就一起干掉他！今天我们就来好好的了解胃癌这个疾病，并且应该做什么样的检查，来确诊或者排除胃癌！ 1．什么是胃癌？ 胃癌是源自胃黏膜上皮的恶性肿瘤，是常见的消化道恶性肿瘤之一，胃癌的发病率男女比例为2:1，发病年龄以中老年居多。胃癌病灶一旦形成，癌细胞会在病灶周围的淋巴管、血管开云体育、神经呈现扩散趋势，病期较晚且严重者，会出现腹膜种植转移，肝转移、肺转移等等，老百姓线．早期胃癌有什么症状？ 早期胃癌多无症状或仅仅有轻微的胃痛、胃胀、反酸等症状。因此，要十分警惕胃癌的早期症状，以免延误诊治。早期的症状多为胃部不适，约80％患者有此表现，如发生腹痛，一般都较轻，且无规律性，进食后不能缓解。这些症状往往不被患者所重视，就诊时如果没有进行胃镜检查，易被误认为胃炎或胃溃疡。 3．胃部不适可能是其他疾病 常见的胃溃疡，典型症状为进食后胃痛或胃部不适，十二指肠球部溃疡多表现为饥饿时胃痛，浅表性胃炎症状为胃胀、消化不良、反酸等。所以各种消化道疾病都可能会导致，腹部不适，那如何诊断，才能够精准定位自己的疾病呢？ 4．胃癌诊断的黄金手段，胃镜检查！ 提到胃镜，大多数人都会打怵！为什么？太难受了！但我们在临床上接诊中老年胃癌晚期患者，因没有定期做胃镜检查的习惯，很多都是胃天天难受的不行，不得已才去做胃镜。结果错过了最佳的治疗时期，很多晚期患者甚至因发现太晚，病期太晚，出现肝转移、腹膜种植转移，失去了手术和治疗的机会。所以定期做胃镜检查是非常必要的！ 胃癌出现肝转移时，错过了手术治疗的最佳时期 我们来看看胃镜下看到的癌灶的样子。 良药苦口利于病，定期做个胃镜检查真的尤为重要！ 本文是朱甲明版权所有，未经授权请勿转载

　　病请描述：像我这样经常看各种癌症病人的医生都知道，癌症与很多虚劳性疾病有共同点：虚，痰，瘀。区别在于癌毒，癌细胞会盗取人体正常的营养迅速增殖并形成广泛转移。而很多人如果没有癌细胞，即使身体很虚，痰湿很重甚至经络脏腑瘀滞，也不会迅速死亡，两者的预后差别极大，所以说癌毒是最关键因素。搞定了癌毒，也就找到了治疗癌症的关键，因为癌毒决定了癌细胞的潜伏、生长、转移和扩散。我经常冥思苦想，希望建立一个中医模型，但是至今依然很模糊……虽然网上很多大神和既往中医名家都有所论述，但是作为天天接触癌症病人的中医，还是认为癌症是极其复杂多变的，不像大家想象的那么简单，否则早就攻破了。 中医认为：恶性肿瘤的发病与“虚”、“痰”、“瘀”有着密切的关系。而“内虚”又是发病主要因素。正如《内经》所说：“正气存内，邪不可干”。《灵枢经》“风雨寒湿，不得虚，邪不能独伤人。此必因虚邪之风与其身形两虚相得乃客其形。”在内虚的基础上，内外因素共同作用，导致体内阴阳不和、脏腑功能失调，气滞血瘀、痰结湿聚，结为肿块。因此治疗多采用补虚扶正、化痰解瘀等方法。但是，目前中医药治疗肿瘤大多仍局限于对手术、放化疗等西医治疗的减毒与增效方面，而对瘤体的缩小乃至根治尚未达到满意疗效。因此有医家认为，上述病因的阐释很难体现恶性肿瘤的本质特征，单纯根据以上理论指导临床也难取得满意疗效。因此，近年来关于“毒邪”致癌，“从毒治癌”，受到越来越多医家的关注。在中医学中，毒邪是一种致病广泛的因素。《素问？生气通天论》云“：大风苛毒”，《素问？刺法论》气正气存内，邪不可干，避其毒气”。可见，《内经》毒邪的概念是指有强烈致病作用，对人体毒害很深的邪气，是有别于六淫的特殊病因。疾病困人多为毒气猖狂，而诸毒最易致肿瘤。现在越来越多的学者提出了“癌毒”致癌的概念，认为“癌毒”是恶性肿瘤之根本，“癌毒”是恶性肿瘤这一特殊疾病发生、发展过程中的主要矛盾或矛盾的主要方面，应是认识和治疗恶性肿瘤的主要着眼点。这些提示我们对恶性肿瘤病因及发病机制应有更深入的研究，以求在治疗上有所突破。1、“癌毒”概念1.1“毒”的含义东汉？许慎《说文解字》谓：“毒，厚也，害人之草，往往而生，从中从毒。”这里“毒，厚也”，形容作用剧烈；“害人之草”，说明是一种致病物质；“往往”，茂盛貌；“从中（象草木初生），从毒（表示祸害），”即为会意字，指有剧烈致病作用的草。“毒”的含义主要概括为三方面，一是泛指治病的药物或药物的毒性和偏性等，明？张景岳《类经？疾病类？五脏病气法时》：“药以治病，因毒为能，所谓毒者，以气味之有偏也。盖气味之正者，谷食之属是也，所以养人之正气；其味之偏者，药饵之属是也，所以祛人邪气，其为故也。正以人之为病，病在阴阳偏盛，而欲救其偏，则惟气味偏盛者能之，正者不及也”。金？张从正《儒门事亲》又称药物致病（即毒副作用）为“药邪”，亦称药毒。二指病证，多见于外科，如丹毒等；三指病因，包括能对机体产生毒害或毒性作用的各种致病物质。广义泛指能使人暴烈致病的各种物质；狭义指六淫“邪化之毒”。“邪盛而为毒”，即邪气过盛开云体育，达到一定程度，对机体造成严重损害，便成为毒。1.2毒邪与癌毒1.2.1毒邪“毒邪”，可认为专指病因之毒，包括外毒和内毒，外毒包括化学因素，生活环境污染毒素、饮食中的各种毒素等；内毒素包括由痰、湿、瘀血等病理产物久积体内，郁久所产生之痰湿、湿毒、疲毒等。1.2.2癌毒周仲英教授认为癌毒是导致肿瘤发生的一种特异性致病因子，属毒邪之一。是在多种因素作用下，人体脏腑功能失调基础上产生的一种对人体有明显伤害性的病邪，具有增生性、浸润性、复发性、流注性等特性。“毒邪”致病具有其独有特点：一是峻烈性：致病力强，危害严重，虽体质强健者，亦在劫难逃；二是顽固性：毒邪凝结气血，胶着不化，缠绵难愈；三是相兼性：毒邪往往相兼为病，如湿热毒、痰湿毒等。“毒邪”与癌症的发生有着密切关系。由于其导致癌症疾病的特殊性，又将之称为“癌毒”。1.3癌毒的产生癌毒的产生是较复杂的过程，古代医家早有记载，多认为有三方面：一为癌毒外科，如《灵枢？九针论》：“四时八风之客于经络之中，为瘤病者也”。《灵枢？百病始生》“积之所生，得寒乃生，厥乃成积也”。说明四时八风，寒（邪）、热、风邪夹毒等外邪可直接外客而致癌。二为气滞郁毒：如《格致余论》指出：“忧怒抑郁，朝夕积累，脾气消阻，肝气积滞，遂成隐核……又名乳岩。”《名医指掌》曰：“隔病多起于忧郁，忧郁则气结于胸隔而生痰，久则痰结成块，胶于上焦，道路狭窄，不能宽畅，饮则可入，食则难入，而病已成矣。”提示乳岩、噎隔等肿瘤的发生与七情郁毒有关。三为饮食酿毒：《妇人良方》“妇人Y痞，由饮食失节，脾胃亏虚，邪正相搏，积于腹中，牢固不动，故名曰Y。”《济生方》“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜，停蓄胃肮……久则积结为Y瘕。”饮食不节、嗜酒、嗜食生冷及高粱厚味可损伤脾胃，酿毒体内，导致肿瘤发生。1.4癌毒的分类因人体感受邪气不同，人之体制状态各异，因此癌毒可有阴毒、阳毒之分，若感受外毒性质属阳，则阳毒侵入机体，与人身之阳相加而成热毒，易耗伤阴液，出现热毒炽盛之征；若感受外邪性质属阴，则可遏机体之阳气，开始见阴盛则寒之象，日久向两方面发展：一是郁久形成阴毒，二是寒郁日久化热，转成热毒。邪毒与病理产物瘀血、痰湿互结，结滞难化，积聚不去，久之成癌。癌毒多与痰、湿、瘀、火等相兼共同致病，故有热毒、痰毒、湿毒、瘀毒之分。1.5癌毒特性1.5.1癌毒区别于一般邪气，是在各种致病因素的作用下，机体正常组织异化而产生的“新物种”，对机体破坏力强，有大毒。1.5.2癌毒不同于普通的痰瘀、气滞等无生命的病理产物，是活着的生命体，需要营养供应，极易耗伤人体正气。1.5.3癌毒与正常组织有千丝万缕的联系，癌毒组织与正常组织细胞的共性远远大于其差异，在治疗过程中，往往形成共荣、共损的局面。癌症的临床治疗中经常见到，攻邪即伤正（例如化疗以毒攻毒），扶正亦助邪（例如动物试验证实人参可以促进肿瘤的生长）；往往形成正盛邪亦盛、邪伤正亦衰，正邪缠绵难解的局面。1.5.4与外来微生物不同，癌毒往往聚而成积，形成活体组织，并在癌积局部营造脉络，掠夺营养，使积块无限增长；同时，癌积损毁周围脏器经脉，阻碍气机。使机体正气虚衰，气机阻滞。1.5.5癌毒不仅在局部无限增长，而且循经流注，在全身各部位形成大小不同的癌积，造成机体脉络空虚，气机壅塞，正气耗竭。1.5.6癌毒比正常脏器更能抗拒“毒药”的打击，往往对各种不同的药物同时产生耐受性（multi--drugresistance，MDR），常常造成“以毒攻毒”治疗伤正而不能祛邪，致使邪气盛而正气竭。例如癌细胞能快速大量分泌耐药蛋白，并形成组织耐药，导致化疗失败，同时化疗副反应会造成严重的机体损伤。1.5.7癌毒之伏毒、蓄毒之说《中藏经？论痈疽疮肿第四十一》曰：“夫痈疡疮肿之所作也，皆五脏六腑蓄毒之不流而生矣，非独营卫壅塞而发者也”。恶性肿瘤的主要病因有：外源性因素（化学致癌物、霉菌毒素、致癌病毒等）、内源性因素（遗传等），癌毒包含了一切外源性致癌因素，其长期累积致癌的特点，中医称为伏毒。恶性肿瘤是多因素、多步骤、多基因事件长期累积形成的，因此癌毒包括了一切外源性致癌因素，其长期积累致癌的特点，中医可称为“伏毒”。伏毒长期持久地蓄积体内致正常细胞多次发生基因突变，最终转变为癌细胞，逃脱免疫监视，形成结毒。癌毒猖獗乖戾，易损伤正气，一旦形成，难以根治，并容易复发，预后极差。具有隐匿性、增生性、浸润性、流注性、顽固性、易伤正气等特性。癌毒深藏，其形难辨，发现时多属晚期，当机体正气亏虚，不能约束癌毒，或癌毒凶猛，正不盛邪，癌毒循经络流注，舍于他处，常见犯骨、犯肝、犯脑，而出现转移癌。2、癌毒致癌病机2.1痰、热、疲毒内蕴形成肿瘤2.1.1热毒：清代顾松园认为：“烟为辛热之魁，极能伤阴”。长期吸烟，热毒内蕴；另外，六淫七情皆能化火，痰疲日久皆可化热，热郁日久，化为热毒，热毒羁留体内，酿生癌毒，渐长成块而成积。正如《仁斋直指附遗方论》中所说：“癌者上高下深，岩穴之状，颗颗累垂，热毒深藏”。郁仁存教授认为，热（火）内蕴形成肿瘤、血遇火热则凝，津液遇火则灼液为痰，气血痰浊壅阻经络脏腑，遂结成肿瘤。肿瘤可因感情抑郁，郁而生火，郁火夹血痪凝结而产生。临床癌瘤患者多见热郁火毒之证，如邪热嚣张，呈实热证候，表示肿瘤正在发展，属于病进之象。如病久体虚，淤毒内陷，病情由阳转阴，成为阴毒之邪，则形成阴疮恶疽，翻花溃烂，经久不愈，皮肉腐黑，流汁清稀。2.1.2痰毒：痰的产生，可由烟毒犯肺，情志内伤，导致肺失宣降，气机不畅，津液输布失常酿而为痰；或脾胃虚弱，水谷不能运化，而成为痰；或火热灼津为痰，痰结日久，酿成邪毒，痰毒内伏而成积。2.1.3瘀毒：瘀毒可由毒邪直接影响血分而产生，亦可由非毒邪因素影响气机运行，导致气机失司，气滞血瘀，血瘀日久，可从寒化毒，亦可从热化毒，成为瘀毒。如《诸病源候论》所说：“血瘀在内，时发体热面黄，瘀久不消，则变成积聚Y瘕也”。2.2“癌毒”致“癌”、致“虚”人们多认为疾病发生多为本虚标实，由虚而得，因虚而致实。癌毒及其产生的病理性代谢产物通过血液、淋巴液的循环扩散到全身，致使整体功能失调，继而耗伤正气，并与气血痰热等纠结在一起，进一步产生一系列的病理变化。如癌毒内蕴，津液输布不畅，聚而为痰浊；癌毒盘踞，阻滞气机，血行不畅，停而为瘀；癌毒耗伤正气，气虚不能推动血液运行，血行迟缓，也能致瘀；癌毒痰瘀纠结，常常瘀而化热，形成热毒内壅；癌毒阻滞中焦，导致脾胃运化失健，不能运化水谷津液，可致湿浊内生；癌毒盘踞，不断掠夺人体气血津液以自养，导致五脏六腑失去气血津液濡润，以致正气亏虚；正气亏虚，又易致恶性肿瘤迅速生长、扩散及转移，从而形成恶性循环。2.3“癌毒”致使肿瘤复发转移癌毒是癌瘤形成和发展的直接原因，也是致使复发转移的内在因素。癌毒的初期阶段，主要表现为向原发病灶周围的侵袭扩散；进入中期，癌毒沿络脉、经脉流散，在适宜的环境下又会形成转移病灶；癌毒淫溢，更耗正气，双方力量此消彼长，正气固摄能力愈弱，癌毒的传舍趋势愈盛，形成恶性循环，逐渐进入晚期。3、从“毒，治癌癌毒一旦形成就具有迅速生长、扩散和流注等特性，必须及时采取以毒攻毒的手段，最大限度的消灭癌毒。特别是在疾病初期，正气未衰，癌毒亦盛，应加大力量直接杀毒。对于癌症应用解毒药，见于宋代东轩居士《卫济宝书？痈疽五发篇》：“一曰癌，癌疾初发者却无头绪，只是肉热痛。过一七或二七，忽然紫赤微肿，渐不疼痛，逸迹软熟紫赤色，只是不破。宜下大车鳌散取之。然后服排脓、败毒、托里、内补等散。破后用瘾香膏贴之。五积丸散，疏风和气。”其中提到应用败毒之剂以治癌疾。其后又曰：“痈疽之疾，如山源之水，一夕暴涨，非决其要会，支之大渠，使杀其势，则横潦为灾。猛烈之疾，以猛列之药，此所谓以毒攻毒也。”“以毒攻毒”非“虫药”、“毒药”莫属，直接攻毒，直达病所。对热毒、痰毒、瘀毒等，给予清热解毒、化瘀解毒、化痰解毒等治疗。常用八角莲、石上柏、生半夏、天南星、羲术、三棱、水蛙、地鳖虫、穿山甲、全蝎、娱蚁、干蟾皮、露蜂房、乌梢蛇，白花蛇、半枝莲、白花蛇舌草、苦参等。“以毒攻毒”，不仅限于中药内服外治，其含义还包括现代医学手段的治疗，包括手术、放疗、化疗和局部治疗手段（如TACE、氢氦刀冷冻、射频消融、抗癌药物瘤内注射等）等。“以毒攻毒”要注意坚持“衰其大半”的原则，如果一味追求以毒攻毒、消灭癌毒，结果会损伤正气，使癌毒复生，将会适得其反。特别是在疾病中晚期，患者正气已衰，癌毒亦盛时，更应采用攻补兼施，扶正荡邪。

　　病请描述：#吸脂##塑身衣##吸脂塑型# 现在市面上的塑身衣大多用强力弹性纤维制成，通过将身体某些部位的多余肉肉收拢，在一定程度上达到“美体”的效果，但它并不能改变自身肉肉的本质~ 作为帮助术后恢复的塑身衣，是帮助术后的贴合塑形的，本身并没有瘦身作用。抽脂后，皮肤与皮下组织呈分离状态，且皮下空腔较多，组织可能会渗出组织液，塑身衣可以起到压迫、贴合、减少水肿的作用。 但对于没有做过吸脂手术的人群，想单纯开云体育依靠塑身衣瘦身是完全不可能的。盲目使用塑身衣不仅不能减掉脂肪，反而会影响身体健康，危害呼吸、生殖系统及血液循环。 因此，可以适当使用塑身衣增加美观。如果想要使形体更加美观，建议合理饮食、运动减脂。

　　病请描述：明天是国际肺癌日，这篇文章就来聊聊肺癌防治的话题。 肺癌是国人最高发的癌症，是男性最高发癌症，女性第二高发癌症(仅次于乳腺癌)，它不仅高发，死亡率还高。 根据国家癌症中心的统计，2016年咱们国家肺癌新发病病例约82.8万，死亡病例约65.7万。[1] 之所以死亡率这么高，就是因为肺癌早期没啥明显症状，往往一发现就已经是晚期。 由此可见，做好肺癌预防很重要，接下来就跟大家分享预防肺癌要做好的5件事。 最重要的再强调也不为过，那就是： 别抽烟 ▲图：摄图网 这是因为：长期吸烟者肺癌的风险是终生不吸烟者的10-30倍[2]，美国国家癌症研究所的资料显示，男性90%的肺癌以及女性80%的肺癌都是吸烟引起的。[3] 咱们国家现在大约有3.08亿人吸烟，剩下的那11亿一定要坚持住，千万别吸。 至于正在吸的3.08亿也别沮丧，戒就是了。据估计，戒烟后肺癌的风险可降低20%-90%。 肺癌风险在戒烟后5年内明显下降，而且会随着戒烟时间的延长而继续下降。 病例对照研究显示，戒烟超过15年的既往吸烟者，肺癌风险比当前吸烟者低80%-90%。[2] 遗憾的是吸烟者的戒烟意愿普遍较低，《2018中国成人烟草调查报告》显示，只有16.1%吸烟者打算在未来12个月内戒烟，计划在1个月内戒烟的比例仅有5.6%，这可怎么办？ 拒绝二手烟 ▲图：摄图网 即使是二手烟，也没有「安全水平」，有充分的证据显示，二手烟可以导致肺癌。 根据《中国吸烟危害健康报告2020》(下面简称《报告》)的数据，不吸烟者暴露于二手烟的比例高达68.1%。 如果你也深受其害，请坚决地拒绝二手烟，比如去餐厅吃饭，如果有人抽烟，你可以让老板去劝阻，或者自己去劝阻，我常会自己走过去告诉吸烟的人「我怀孕了，让别再吸烟了」。 如果劝阻无效，还可以打举报电话。 至于如何让家里人戒烟，我也没经验，希望大家多在留言区支招，让大家相互借鉴。 减少烹调油烟 ▲图：摄图网 《报告》显示，对于≥15岁的国人，2个男性中就有1个吸烟，可100个女性里才只有2个吸烟，但女性肺癌发病率仅次于乳腺癌，成为女性第二高发的癌症，为啥？ 研究显示，厨房油烟是中国非吸烟女性患肺癌的重要危险因素之一，所以做饭多的女性一定要保护好自己。 如何保护自己？记住2个要点。 1、 安装一台吸力大的抽油烟机饮食资讯，开火前就开机，关火后再开两三分钟。 关于这点一定要给家里老人强调强调再强调。我认识的两个邻居奶奶做饭都很少开油烟机，其中一家厨房油烟严重到什么程度呢？就算他家不做饭，去他家待个5分钟，衣服就会吸满满的油烟味，回家必须洗衣服，线、 少爆炒、煎、炸以减少油烟，只要做饭就戴上N95口罩。 延伸阅读：做一顿饭相当于吸两包烟？只需2招就不怕 家装大理石要选大品牌 ▲图：摄图网 这是因为大理石可能含有较高的氡。 氡是一种放射性气体，穿透力很强， 容易被呼吸系统截留[4]，沉积于肺部引发肺癌。[5] 所以，如果你家装修时用到的大理石比较多，一定要选大品牌，另外装修完可以做个氡测试，像美国环境署就建议所有家庭都要做氡测试。[6] 高危人群≥45岁要做肺癌筛查 ▲图：摄图网 2015年全国肿瘤统计数据显示，45岁之后肺癌发病率和死亡率显著增加，因此《中华医学会肺癌临床诊疗指南(2022 版)》推荐：≥45岁且有肺癌高危因素的人要进行肺癌筛查，每年筛查1次，哪些人是肺癌高危人群呢？ 1、 每年吸20包以上烟的人 2、 常吸二手烟的人 3、 做饭多的人 4、 长期接触氡、砷、铍、铬、镉等高致癌物者 5、 得过其它肿瘤 6、 直系家属有肺癌的人 7、 有慢性肺病的人 吸烟者别乱补β-胡萝卜素 我们都知道β-胡萝卜素不仅可以在体内转化为维生素A，有利于眼睛健康，还能抗氧化、抗炎。 但是，服用β-胡萝卜素会增加患肺癌的风险，尤其是对于每天吸一包或多包烟的吸烟者;对于不吸烟者的话，服用β--胡萝卜素也不能降低他们患肺癌的风险。[7] 所以要补β--胡萝卜素还是更建议多吃深绿色和橙黄色的蔬果。 看到这，是不是特别想看到营养师写写吃什么能预防肺癌。 真的很遗憾，当前的研究对此还没有明确的结论。 比如有些研究显示多吃蔬果的健康饮食患肺癌的风险更低，但是由于吸烟者的饮食往往比不吸烟者更不健康，所以很难知道患病风险的降低是来自健康饮食还是不吸烟。 但是不管能否预防肺癌，多吃全谷物、蔬果、奶豆，少吃红肉、油盐糖的健康饮食总归利于健康，所以还是要吃起来。 今日互动：你的家人抽烟吗？是如何戒的？你又是如何避免吸二手烟的？都分享呀。 参考文献： [1]中华医学会肿瘤学分会, 中华医学会杂志社. 中华医学会肺癌临床诊疗指南(2022版)[J]. 中华医学杂志, 2022, 102(23):35. [2]UpToDate.吸烟和其他可能的肺癌危险因素 [3]田蓉, 刘迎云. 建筑室内氡污染研究进展[J]. 环境工程技术学报, 2016, 6(1):8. [5]

　　病请描述：《黄帝内经》中记载：“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”、“冬气通于肾”。 意思是说：冬气与肾相通，冬季是养肾护肾的最佳时机，冬季好好养肾护肾，培好身体之根本，来年才能根深叶茂，身强体健。 听到冬季适宜养肾，很多人就立刻安排上猪腰、猪鞭、牛鞭等，来个“养肾大补汤”之类的......等一等！养肾有讲究，乱补不可有，养肾需牢记“四不六可”。 养肾六可做 1、养肾可多晒背 人体背部有许多穴位经络，如督脉，常晒晒这些穴位能起到防寒护肾，补充阳气，调理脏腑气血的作用。上午11点到下午1点晒背时间最佳，此时空气较好，使人感到温暖舒适，时长20分钟到30分钟为宜。 2、养肾宜常运动 冬季适当运动，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。冬季锻炼以室内运动为主，如瑜伽、养生操；天气晴好时可到户外打太极拳、做八段锦等；如遇大风、大寒、大雾等极端天气时需避免户外运动，改室内运动为宜。 3、养肾多吃黑 黑色食物具有补益肾精、增强体质、延缓衰老等作用。平时可多吃一点黑芝麻、黑木耳、黑米等食物，有补益养肾，延缓衰老的功效。 4、养肾重保暖 冬季局部保暖不可少，其中颈部、背部、腹部、脚部需重点保暖。对于女性，腹部温暖是避免痛经的有效方式之一，通过按摩脊椎两旁的后腰，可以温煦肾阳、畅达气血。肾经起始于足底，需特别注意足部保暖，袜子最好包住脚腕。 5、养肾喝够水 按时饮水是最简单的养肾方法。若饮水过少可能引起毒素滞留在体内，加重肾脏的负担。养成定时饮水和多饮水的良好习惯，切忌口渴才饮水；水份补充及时，有排毒，预防肾脏疾病的作用。 6、养肾睡好觉 充足的睡眠对于气血生化、肾精保养有着重要作用。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会损耗气血，肾劳则精损。养成良好的作息习惯，早睡早起，切忌纵欲，是养好肾的前提。 养肾四不可 1、饮食不过咸 咸伤肾，过咸饮食会伤损肾精，导致精亏于下，虚火上浮，即成高血压、中风等症。所以需要控制盐的摄入，每天摄入食盐尽量不多于6克，适当减少高钠调味品的比例，如食盐、味精、蚝油、酱制品、咸菜。 2、情绪不生恐 《素问阴阳应象大论》原文云：“肾在志为恐”。当人产生恐惧时，会出现下肢酸软甚至大小便失禁的情况，这是恐伤肾的表现。因此，养肾护肾，需尽量避免恐惧情绪。 3、身心不操劳 肾脏的正常生理功能依赖于后天脾胃运化之精。若身心劳倦，则脾胃受损，肾无以为养，不利健康。 身心劳累有三个方面：身体疲劳、心理疲劳以及房事疲劳，例如过度健身、过度用脑劳心和过度房事，不及时调节，易影响肾功能。 4、平时不憋尿 膀胱中储存的尿液达到一定程度，就会刺激神经产生排尿反射，这时候一定要及时上厕所。否则，憋尿过久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，容易诱发肾盂肾炎等其他肾功能疾病。