原标题：江中多维元素片建议每天摄入12种以上食物，建立免疫屏障你达标了吗？

　　《中国居民膳食指南》建议2岁以上健康人群，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类畜禽鱼蛋奶类开云体育、大豆坚果类等食物开云体育，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，你达标了吗？

　　饮食搭配是提高免疫力不可或缺的一环，因此想要强健体魄，提升自身免疫力，建立自身免疫屏障，合理搭配饮食，调整饮食结构很重要。但很多人由于工作饮食资讯、居家等问题，无法做到《中国居民膳食指南》建议的饮食搭配，这种情况下可以借助江中多维元素片这类营养产品帮助补充所需营养，提升抵抗力。

　　研究已证明维生素是人体日常活动必不可少的元素，维生素和矿物质对人体新陈代谢很重要，缺乏它们会对身体带来损害甚至是永久性的，作为一款优质的维生素类产品，江中多维元素片内含21种维生素与矿物质，每日2片满足每日所需营养，成分配比更符合国人的膳食结构。

　　江中多维元素片内含21种维生素与矿物质，精准添加适量的VA, VD, VB1, VB2, VC, 钙等中国居民日常摄入不足比例较高的营养素，并且特别添加赖氨酸来促进营养物质的吸收和利用，开云体育帮助充分吸收每日所需营养，从而迅速解决维生素补充不足的问题。

　　另外眼下2022卡塔尔世界杯激战正酣，熬夜看直播的球迷不在少数。而睡眠不足也会导致免疫力下降，因此看足球也要记得爱护身体。开云体育长时间的熬夜会让身体的免疫力受到严重的损伤，从而使身体更加容易受到病毒的侵袭。开云体育成年人每天至少需要7个小时的睡眠，老年人也至少要睡足6个小时，从而增加机体免疫力。 建立免疫屏障非一朝一夕，大家在保障睡眠的同时，坚持体育锻炼，保持心情愉悦，注意合理膳食等都能帮助人体抗击病原体。饮食上要做到食物多样、合理搭配，多食新鲜蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果类、谷薯类，另外注意少油少盐、控糖限酒。做好营养攻坚战，守护我们的身体家园！