儿童和青少年期是骨量增加的关键时期。吉林省卫生健康委宣传中心指出，如果年轻时尽力提高自己的骨峰值，年老以后患骨质疏松的可能性就会减小开云体育。

　　哪些食物能够增加儿童的骨密度？含钙食物，如一杯牛奶包含300毫克的钙，一杯酸奶含有450毫克的钙，奶油、奶酪也能帮助孩子们补充一天所需的钙。含锌食物，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆以及贝壳类海鲜等。含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋类、奶油；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A。含维生素D的食物，如蛋黄、鱼、肝脏等。另外，鼓励孩子多晒太阳，日常所需要的维生素D，除食物供给一小部分外，主要是通过日光照射而获得的。

　　秋高气爽，正是开展各项户外运动的好时机。衢州市人民医院创伤手足外科齐梨丽提醒，户外运动要根据自开云体育己的身体状况，选择适合自己的运动量和运动强度，防止过度运动。年轻人喜欢球类运动，在运动中要避免过激对抗；老年人要选择一些动作舒缓，肌肉协调放松，全身得到活动的锻炼，比如太极拳、慢跑、广场舞等，强度循序渐进，忌活动量过大。

　　运动前，要做充分的准备活动，以身体些许发热、稍微出汗为基本标准。运动过程中，要注重对踝关节、膝盖等易损部位的保护，避免对某一部位进行长时间高强度的训练。尤其要注意的是，不能带病带伤运动。

　　一些人认为吃得越“清淡”越素，越有利于控制冠心病和其他各种慢性病。天津市疾控中心开云体育潘怡表示，大部分人的“清淡饮食”，是吃得简单、食物种类单一、只吃素不吃荤。只靠增加蔬菜水果以及降低饱和脂肪和胆固醇，根本无益于防治冠心病，还很有可能造成体内蛋白质、脂肪摄入不足，出现营养不良，进而降低免疫力，加重疾病进程。

　　冠心病患者可以这么吃：如果平时饭量大、肉鱼蛋奶吃得多，那就适当减少主食量，把部分精米精面替换成全谷物、薯类等粗粮；少吃肥肉及动物内脏，鸡蛋每天吃一个没问题。少吃各种加工零食。如果平时吃得很清淡，那么要注意增加蛋白质摄入，每天保证吃两种不同的肉，如猪牛羊肉、鸡鸭鹅肉、鱼虾等水产品，总量吃到100克。

　　老年吸入性肺炎是老年人的一种常见病和多发病。该病在临床上表现隐秘，老年吸入性肺炎患者常合并有其他多种基础疾病，易造成误诊、漏诊，吸入性肺炎也被称为“老年人的隐形杀手”。

　　预防老年吸入性肺炎，中国医学科学院医学信息研究所建议，不食用生、冷、硬的食物，少食多餐，以减轻胃肠道负担，防止胃酸反流。饭后进行15～30分钟的轻微活动。加强口腔护理。防止呛咳，若出现呛咳，立即停止进食，主动咳嗽、轻叩胸背部将食物颗粒咳出饮食资讯。及时排痰，对长期卧床的老年人，家人应经常帮患者翻翻身，咳痰时可用手轻轻叩击背部，让患者深呼吸，使痰咳出。老年人特别是患有胃病的老年人，应采用头部稍微抬高的右侧开云体育卧位或半侧卧位。

　　《美国医学会杂志》子刊《美国医学会杂志网络开放》发表一项研究指出，低碳水饮食或有助于未接受降糖药物治疗的糖尿病前期人群控制血糖。

　　研究分为两组，低碳水饮食干预组受试者的总卡路里摄入量低于常规饮食组受试者，3个月净差值为389 kcal；6个月的净差值为456 kcal。第6个月期间开云体育，低碳水饮食干预组受试者的HbA1c降低幅度要高于常规饮食组，两组HbA1c降低幅度分别为0.26%和0.04%。HbA1c的降低对糖尿病前期人群具有非常重要的意义，长期应用能短时间内降低HbA1c的干预措施，将有助于预防2型糖尿病的发生。此外，相较于常规饮食组受试者，低碳水饮食干预组受试者6个月内空腹血糖以及体重下降的幅度也显著更高。